Писала для человека, который, пожалуй, и не совсем друг, и не любимый, но мы с ним общаемся уже с полгода и довольно доверительно, свободно и мне с ним хорошо. Такие дела.
Activities:
1. Слушай побольше хорошей музыки с позитивными текстами и мелодиями
2. Читай хорошие книги. Не обязательно только веселые, но качественные, стоящие и полезные. А депрессивные стоит исключить.
3. Балуй себя. Чаще делай то, что любишь.
4. Общайся с позитивно настроенными, веселыми людьми и с теми, с кем тебе хорошо и приятно. Ограничь общение с депрессивными, ноющими и печальными людьми.
5. Смотри качественное кино с позитивным/нейтральным посылом.
6. Чаще бывай там, где тебе нравится.
Принципы:
1. Если тебя перманентно (постоянно, из раза в раз) огорчает/раздражает повторяющаяся ситуация, измени ее. Поведи себя по-новому, кардинально наоборот тому, как реагировал раньше.
2. а) Не осуждай. Во-первых, осуждение – это лишняя негативная энергия внутри тебя, а она, как известно, склонна разрушать что-то в тебе, как минимум, хорошее настроение. Во-вторых, осуждение ведет к обособлению. Ищи лучшие стороны в людях и ситуациях. Механически пресекай негативные оценки.
б) Не обособляйся. Когда ты смотришь на жизнь со стороны, она кажется много хуже, чем представляется, когда живешь в ней. Стоять и смотреть со стороны – ни к чему хорошему не приводит. Надо влезать в жизнь и жить ею.
Кстати, тема осуждения и обособления поднимается в:
The doors – People are strange); Достоевский - «Преступление и наказание»
3. Замечай, какие действия/ситуации/люди вызывают у тебя позитивные эмоции, запоминай/записывай, и использую это, когда тебе плохо.
4.Проявляй больше лояльности к окружающим (что бы это слово ни значило))). Во-первых, не позволяй вовлекать себя в конфликты и ссоры. Просто отойди и пропусти этот негатив мимо вместо того, чтобы вовлекаться и впускать его в себя. Если хватит на это сил, то ответь на зло добром. Это и достойно восхищения (в первую очередь, своего собственного), и эффективно. Знаю, что все это сложно порой. Начинай с малого.
Во-вторых, старайся искренне испытывать и проявлять теплые чувства к людям. Механически заставляй себя думать о них лучше. Если тебе что-то нравится, скажи об этом или ответь приятным поступком, проявлением внимания/интереса/тепла. Ведь соль в том, что когда ты начинаешь любить людей, они начинаю отвечать взаимностью, с задержкой малой, иногда не более месяца, например.. Ибо это также одна из тех вещей, что подтверждены моим опытом, так что поверь
То же самое с миром. Когда ты начинаешь симпатизировать жизни такой, какая она есть и перестаешь лихорадочно требовать того, чего тебе не хватает, она отвечает теплом и часто дает именно то, чего ты желаешь.
5. У каждого человека есть занятие, которые интересны и приятны ему (кроме сидения за компом
, что-то вроде хобби. Их тоже можно использовать для снятия стресса и плохого настроения.
Если у тебя нет хобби, пробуй новое. Создай распорядок, согласно которому ты будешь пробовать себя в новом занятии, например, каждые выходные. Что-то обязательно понравится. Да и наверняка есть такие вещи, которые всегда хотелось попробовать.
6.От грусти, меланхолии и плохих мыслей также спасает труд, требующий затрат мозговых ресурсов, так сказать, оперативной памяти, как физический, так и полностью умственный.
Правила пользования заповедями:
Хвататься за все и сразу – бесполезно. Зато если разбить целое на части и установить сроки, то все вроде становится просто и понятно. На каждый пункт можно взять от дня до месяца – так, чтоб успеть за данное себе время попробовать, увидеть разницу, но попробовать не один раз, а подержать конкретный принцип в голове какое-то время. Потом переходить к следующему пункту. Если же считаешь, что стоит не только попробовать, а уже пора бы и ввести этот принцип на постоянной основе – установи соответствующий срок. Он не должен быть и слишком большим – не расслабляться!
Если решишь попробовать все это дело – Удачи!
Заповеди счастливого человека
Activities:
1. Слушай побольше хорошей музыки с позитивными текстами и мелодиями
2. Читай хорошие книги. Не обязательно только веселые, но качественные, стоящие и полезные. А депрессивные стоит исключить.
3. Балуй себя. Чаще делай то, что любишь.
4. Общайся с позитивно настроенными, веселыми людьми и с теми, с кем тебе хорошо и приятно. Ограничь общение с депрессивными, ноющими и печальными людьми.
5. Смотри качественное кино с позитивным/нейтральным посылом.
6. Чаще бывай там, где тебе нравится.
Принципы:
1. Если тебя перманентно (постоянно, из раза в раз) огорчает/раздражает повторяющаяся ситуация, измени ее. Поведи себя по-новому, кардинально наоборот тому, как реагировал раньше.
2. а) Не осуждай. Во-первых, осуждение – это лишняя негативная энергия внутри тебя, а она, как известно, склонна разрушать что-то в тебе, как минимум, хорошее настроение. Во-вторых, осуждение ведет к обособлению. Ищи лучшие стороны в людях и ситуациях. Механически пресекай негативные оценки.
б) Не обособляйся. Когда ты смотришь на жизнь со стороны, она кажется много хуже, чем представляется, когда живешь в ней. Стоять и смотреть со стороны – ни к чему хорошему не приводит. Надо влезать в жизнь и жить ею.
Кстати, тема осуждения и обособления поднимается в:
The doors – People are strange); Достоевский - «Преступление и наказание»
3. Замечай, какие действия/ситуации/люди вызывают у тебя позитивные эмоции, запоминай/записывай, и использую это, когда тебе плохо.
4.Проявляй больше лояльности к окружающим (что бы это слово ни значило))). Во-первых, не позволяй вовлекать себя в конфликты и ссоры. Просто отойди и пропусти этот негатив мимо вместо того, чтобы вовлекаться и впускать его в себя. Если хватит на это сил, то ответь на зло добром. Это и достойно восхищения (в первую очередь, своего собственного), и эффективно. Знаю, что все это сложно порой. Начинай с малого.
Во-вторых, старайся искренне испытывать и проявлять теплые чувства к людям. Механически заставляй себя думать о них лучше. Если тебе что-то нравится, скажи об этом или ответь приятным поступком, проявлением внимания/интереса/тепла. Ведь соль в том, что когда ты начинаешь любить людей, они начинаю отвечать взаимностью, с задержкой малой, иногда не более месяца, например.. Ибо это также одна из тех вещей, что подтверждены моим опытом, так что поверь
То же самое с миром. Когда ты начинаешь симпатизировать жизни такой, какая она есть и перестаешь лихорадочно требовать того, чего тебе не хватает, она отвечает теплом и часто дает именно то, чего ты желаешь.
5. У каждого человека есть занятие, которые интересны и приятны ему (кроме сидения за компом
, что-то вроде хобби. Их тоже можно использовать для снятия стресса и плохого настроения.Если у тебя нет хобби, пробуй новое. Создай распорядок, согласно которому ты будешь пробовать себя в новом занятии, например, каждые выходные. Что-то обязательно понравится. Да и наверняка есть такие вещи, которые всегда хотелось попробовать.
6.От грусти, меланхолии и плохих мыслей также спасает труд, требующий затрат мозговых ресурсов, так сказать, оперативной памяти, как физический, так и полностью умственный.
Правила пользования заповедями:
Хвататься за все и сразу – бесполезно. Зато если разбить целое на части и установить сроки, то все вроде становится просто и понятно.
На каждый пункт можно взять от дня до месяца – так, чтоб успеть за данное себе время попробовать, увидеть разницу, но попробовать не один раз, а подержать конкретный принцип в голове какое-то время. Потом переходить к следующему пункту. Если же считаешь, что стоит не только попробовать, а уже пора бы и ввести этот принцип на постоянной основе – установи соответствующий срок. Он не должен быть и слишком большим – не расслабляться!Если решишь попробовать все это дело – Удачи!
With love, 4удо, 29.08 - 17.10.2011